Bolący kręgosłup

Zapobieganie bólom kręgosłupa

Ból kręgosłupa jest bardzo uciążliwy, nieprzyjemny, powoduje dodatkowe dolegliwości, takie jak ograniczenie sprawności, mrowienie i drętwienie kończyn. Bolący kręgosłup ogranicza aktywność, a jego schorzenia powodują nawet kalectwo. To popularna w dzisiejszych czasach dolegliwość, której można uniknąć, dbając o kręgosłup. Zapobieganie bólom kręgosłupa polega przede wszystkim na aktywności fizycznej i zachowaniu prawidłowej postawy podczas pracy, wysiłku, czy spania.

Gdy dolegliwości bólowe są duże i nie przemijają mimo stosowania domowych sposobów, trzeba udać się do lekarza. Lekarz rodzinny skieruje pacjenta na odpowiednie badania lub konsultację u specjalisty. Leczenie kręgosłupa polega przede wszystkim na zmianie stylu życia, a zalecana rehabilitacja kręgosłupa to różnego rodzaju zabiegi, fizykoterapia i ćwiczenia. Ćwiczenia na kręgosłup mają za zadanie zniwelować ból, rozluźnić mięśnie, usprawnić organizm. W zależności od umiejscowienie dolegliwości, rehabilitant dobiera odpowiednie ćwiczenia, które można wykonywać samodzielnie w domu.

Leczenie kręgosłupa to ciąg zabiegów, które trwają zwykle 10 dni. Czasami trzeba je powtórzyć za jakiś czas. Jednak, by dolegliwości nie pojawiały się ponownie, konieczna jest stała kontrola stanu kręgosłupa, wykonywanie badań kontrolnych lub powtarzanie profilaktyczne zabiegów.

Lepiej zapobiegać niż leczyć – to powiedzenie wciąż się sprawdza, także w przypadku dolegliwości bólowych kręgosłupa. Zapobieganie bólom kręgosłupa to przede wszystkim zachowanie prawidłowej postawy, zachowanie odległości od monitora, czy książki podczas czytania, używanie wyprofilowanego fotela, spanie na odpowiedniej poduszce i materacu itp., ważne są także ćwiczenia odciążające, rozsądne uprawianie sportów i ogólna dbałość o zdrowie. Nie warto się przeciążać, a podnoszenie cięższych przedmiotów powinno odbywać się na ugiętych nogach. Jeśli dłużej przebywamy w jednej pozycji, warto co jakiś czas wstać, poruszać się, rozciągnąć mięśnie. Profilaktycznie można też wykonywać masaże.